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Qué es la Diabetes? Es bueno comer carbohidratos?

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Nutrición deportiva y alimentación (I)

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Etapa I: Gestación y Lactancia Alimentación en la mujer. Etapa II: Menopausia Alimentación y deporte Introducción Recomendaciones generales sobre alimentación y deporte La energía muscular Hidratos de carbono Concepto de índice y carga glucémica Recomendaciones generales respecto a la ingesta de hidratos de carbono: pre, post y durante el esfuerzo.

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La nutrición es el conjunto de procesos por el cual el organismo recibe, transforma y utiliza las substancias químicas contenidas en los alimentos y que, a su vez, contienen las substancias necesarias y esenciales para el desarrollo y mantenimiento de la vida. Por ello, es fundamental saber diferenciar entre ambos términos: nutrición here alimentación.

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La nutrición deportiva influye de forma decisiva tanto en el rendimiento deportivo como en el mantenimiento la salud personal del deportista. Así, la nutrición deportiva contribuye a mejorar el resultado de la actividad, favorece la recuperación física y mental, y limita accidentes o patologías musculares.

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Así, el deportista, a diferencia de otros sujetos, debe estar sumamente atento y dispuesto para seguir una alimentación sujeta a constantes cambios derivados de las necesidades nutricionales de las diferentes etapas de su temporada deportiva.

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Con todo, resulta evidente que los conocimientos sobre nutrición deportiva y la correcta alimentación son un factor a tener muy en cuenta de cara a los resultados deportivos.

Puedes leer la segunda parte de este artículo en este enlace: Parte II.

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